D.J.HIRO memo

見てきたこと、考えたことをD.J.HIROが語ります。

アンガーマネジメント

怒りからの頭痛

これはD.J.HIROが長年悩まされてきたことです

 

怒りはたった6秒と言うのもわかっていますが

それをコントロールできたと言う体験はないなー

 

今の怒りを抑えているうちに次の波がくる

 

と言うのは相手が図に乗ってくるのか?第二波、第三波を送ってくると言う・・・

 

原因はこちらがガマンしすぎている

言ってみれば、自分自身が一触即発の状態だったりするのがいけないと思います

 

 

我慢の前に取引停止

 

 

以下は参考

ところで

6数えてを有効に活用している人はいるのかしら

studyhacker.net